terça-feira, 17 de agosto de 2010

Resumo - rotinas para o sono

- Ajudar a criança a desacelerar: diminuir os estímulos.
- Diminuir a ingesta de líquidos.
- Estabelecer horários (rotina) para ir dormir.
- A criança deve dormir em seu próprio quarto, que deve ter temperatura agradável e ser escuro.
- Deixar que a criança "aprenda a dormir sozinha".
- Evitar mamadeiras no meio da noite.

sábado, 24 de julho de 2010

O ambiente de sono "dos sonhos"...

        Existem vários pontos a analisar em relação aos hábitos e ao ambiente reservado ao sono dos pequenos.
        Em primeiro lugar, ao contrário do que a maioria das pessoas pensam, atividades estimulantes antes de dormir não ajudam na qualidade do sono. Ao entardecer, deve-se diminuir o estímulo luminoso, sonoro e visual, ou seja: deixe a criança "desacelerar", evite brincadeiras à noite. A ingesta de líquidos também deve ser diminuída à noite, para evitar que o sono seja interrompido para ir ao banheiro ou por enurese noturna (xixi na cama).

        É importante estabelecer uma rotina para a hora de dormir. Horários para ir para a cama e acordar são fundamentais na "educação do sono". Recomenda-se que a criança NÃO  adormeça nos braços ou na cama dos pais e, preferentemente,  deve dormir em seu próprio quarto. O ambiente deve ter conforto térmico, ser escuro e silencioso. Evitar brinquedos no campo de visão da criança, pois acaba funcionando como estímulo.
        Prepare a criança para dormir (pijama, higiene, etc), coloque-a na cama, diminua a luz e conte uma estória, dê um beijo de  "boa noite", apague a luz e saia do quarto. Não espere que adormeça, pois a criança deve aprender a dormir sozinha.
      Se o  bebê chorar de madrugada, aguarde, pois a tendência é que ele volte a dormir sozinho. Se o choro persistir, vá ao seu quarto acalmá-lo. Se for consolado logo que iniciar o choro, este tende a se repetir em todas as noites.

     Evite mamadeiras ou amamentação no meio da noite, exceto no caso de lactentes pequenos ou se recomendado pelo pediatra.
     Caso os problemas com o sono persistam apesar da correta higiene do sono, é importante investigar se existem doenças ou transtornos do sono. Converse com seu pediatra ou leve seu filho para avaliação com um neuropediatra.
        
     

domingo, 20 de junho de 2010

BEBÊS DEVEM DORMIR DE BARRIGA PARA CIMA

Aqui vai uma página da Sociedade Brasileira de Pediatria, explicando sobre a importância do posicionamento correto para o sono. Com tudo isso, nem precisa dizer que criança na cama dos pais nem pensar!!!

28/09/09 - Esta é a recomendação da SBP, que apoia campanha da Pastoral da Criança. O assunto será tema de conferência da dra. Magda Lahorgue Nunes no Congresso Brasileiro de Pediatria, dia 12 de outubro, às 11h, no Centro de Convenções Ulysses Guimarães, em Brasília.  Dra. Magda coordena o Núcleo de Estudos sobre o Sono da entidade e é autora, com colaboradores, de texto publicado na revista eletrônica SBP Ciência, aqui no portal. Segundo estudos, dormir nessa posição reduz em até 70% o risco de morte súbita – uma das principais causas de óbitos de crianças com até um ano.
"O hábito de deixar o bebê dormir de lado está enraizado na nossa cultura. Existe uma crença muito forte de que o bebê pode se afogar se estiver de barriga para cima, mas os estudos mostram que isso não é verdade”, salienta a dra. Magda.
Principais Recomendações
(Publicadas hoje em reportagem de Fernanda Bassete na Folha de S. Paulo, com a colaboração da SBP e da Pastoral. Aqui reproduzimos as principais, revisadas pela Dra. Magda)

1 - POSIÇÃO CORRETA
Bebês devem dormir de barriga para cima, e não de lado ou de barriga para baixo. Os riscos de dormir de lado são semelhantes aos de dormir de bruços. Essa posição é instável e muitos bebês rolam e ficam de barriga para baixo.
2 - VÔMITOSe o bebê está de barriga para cima e vomita, a tendência é tossir, e com isso chamar a atenção dos pais.
3 - SUPERAQUECIMENTO
Evite agasalhar demais o bebê na hora de dormir, pois isso dificulta os movimentos e pode superaquecê-lo.
4 - INCLINAÇÃO
A inclinação da cama não precisa ser maior do que 5%. Deixe os braços para fora da coberta para evitar que o bebê deslize e fique sufocado pelo cobertor.
5 - OBJETOS DECORATIVOS
Deixe o berço livre de almofadas, travesseiros, "cheirinhos", pelúcias e outros brinquedos, pois eles podem dificultar a respiração.
MORTE SÚBITA
É o nome que se dá para a morte de crianças menores de 1 ano que morrem de forma inesperada e sem explicação durante o sono. Ocorre mais frequentemente nos primeiros meses de vida.
FATORES DE RISCO
- A posição de dormir
- Exposição ao fumo durante a gravidez e após o nascimento
- Consumo de álcool e drogas durante e após a gestação
- Falta de aleitamento materno
- Uso de colchões e travesseiros muito moles ou fofos
- Prematuridade ou baixo peso ao nascer
     Fonte: SOCIEDADE BRASILEIRA DE PEDIATRIA. Bebês devem dormir de barriga para cima. Disponível em: http://www.sbp.com.br/show_item2.cfm?id_categoria=52&id_detalhe=3289&tipo_detalhe=S Acesso em 02 de junho de 2010.